À 95 ans, elle partage son plaisir sucré favori et ses astuces pour une longue vie pleine de vitalité

Une longévité remarquable, un esprit vif #

Résidente de New York et ancienne employée de Macy’s, son expérience est précieuse pour comprendre les clés d’une longévité réussie.

Une récente étude portant sur 600 seniors a cherché à cerner les habitudes des personnes nonagénaires en bonne santé. Sally, parmi eux, se distingue par son mode de vie équilibré et ses choix minutieux en matière de nutrition.

Une alimentation équilibrée, le pilier de sa santé #

« Je mange trois repas par jour et je ne mange pas trop », confie Sally. Cette discipline alimentaire lui a permis de maintenir un poids stable depuis plus de cinquante ans, un facteur clé dans sa prévention des maladies liées à l’âge.

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Les habitudes alimentaires de Sally sont un témoignage vivant que de bonnes pratiques peuvent influencer positivement notre santé et notre longévité, bien au-delà de la génétique.

Une routine d’exercice adaptée à l’âge #

Sally ne se contente pas de bien manger. Elle intègre aussi l’exercice physique à son quotidien, jouant au golf deux à trois fois par semaine et maintenant une routine d’étirements et de musculation légère.

Cette activité régulière contribue non seulement à sa santé physique mais également à son bien-être mental, la gardant agile et alerte.

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La socialisation et le plaisir, essentiels pour le moral #

Outre l’exercice et une alimentation saine, Sally accorde une grande importance à la vie sociale. Jouant au bridge hebdomadairement et sortant régulièrement avec des amis, elle sait que maintenir des liens sociaux est crucial pour la santé mentale.

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Elle souligne également l’importance de se faire plaisir.

« Faites des choses qui vous rendent heureux, comme manger de la glace et du chocolat », conseille Sally.

Ces petites indulgences, lorsqu’elles sont modérées, peuvent augmenter le bien-être général.

L’apparence et l’estime de soi, des facteurs non négligeables #

Sally prône aussi l’importance de continuer à prendre soin de son apparence avec les années. « Coiffez-vous, faites vos ongles et continuez à soigner votre apparence », insiste-t-elle. Une attitude qui, selon elle, contribue non seulement à une meilleure perception de soi mais rallonge également la durée de vie.

Des études confirment que ceux qui conservent une image positive de leur vieillissement vivent en moyenne 7,5 ans de plus que ceux qui voient l’âge comme une déchéance.

• Alimentation équilibrée et contrôle du poids
• Exercice physique régulier adapté à son âge
• Maintien des liens sociaux et activités plaisantes
• Soin de l’apparence et estime de soi positive

À travers ces pratiques, Sally Froelich illustre parfaitement comment des choix de vie judicieux, combinés à une attitude positive, peuvent grandement influencer notre capacité à vieillir en bonne santé et avec joie. Son histoire est un précieux rappel que, quel que soit notre âge, il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie qui favorise la longévité et le bien-être.

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